Dette finnes det mye skriverier om, men enda har jeg ikke sett så mye rundt akkurat denne vinklingen, så her kommer mine tanker rundt kropsfokus. Jeg hadde en veiledning i dag tidlig med en jente som mener hun har for mange kilo og hun sa at hun ønsket en fast og slank figur og at hhun var deprimert på grunn av dette. Jeg har forståelse for at det kan være ukomfortabelt å veie mer enn det du har lyst til. Jeg har kjent til tide hvor klær ikke passer så godt lenger, fordi jeg ikke kunne trene like mye den perioden og kan gjenkjenne følelsen av å ikke se ut som jeg ønsker. Da jeg var i ferd med å bli ungdom var det såklart et problem hvordan press og holdning rundt hvordan fasongen på kroppen skulle være. Jeg har veid fra 45 til 68 kg i en høyde av 170 så jeg har hatt ulike tilværelser i egen kropp. Det som er interessant nå i en alder av snart 40 år, det er på hvilket tidspunkt følte jeg meg best? Det er litt det jeg skal skrive litt om i dag fordi jeg tror det kan endre litt på hvordan vi tenker.
Frem til omtrent 2018 så var det også for meg resultatet av vekt og figur som var i tankene da jeg forohldte meg til mat og trening, før alt plutselig tok en hhelomvending. Jeg fant tilfeldigvis en idrett jeg forelsket meg så mye i at når jeg var på trening og i mellom øktene så var det bare et fokus jeg hadde - hvordan kan jeg bli god i dette? Hvordan kan jeg mestre ulike teknikker? Holdningen gikk fra det å fokusere på fysisk endring til fysisk prestasjon! For en forvandling av tankesettet! Og hvilken resultater! Jeg hadde det så gøy på den treningen, vi hadde det sosialt og ble godt kjent med hverandre. Det ble en del av livet og hvodan man så ut hadde ingenting å si! Det fantes ikke speil i lokalene og alle var det for å få til noe og ha det gøy sammen. Prestere og teste seg selv på nye måter. Dette sludde da selvfølgelig om alt til en glede av det jeg gjorde og da blir det til at men hhar mental og fysisk helse som første prioritet. Man kunne merke at om kosthholdet var bra, så fikk man til det man hadde lyst til på en bedre måte. Så det ble plutselig enkelt å komme i form. Det er det man kan kalle bonusen med alt - at kroppen gjør livet enklere for jeg etterhvert som den blir smidigere og lettere å bevege på- At man blir sterkere og kan gjøre hverdagsting på en bedre måte og gjemme å tenke så mye på seg selv og hvordan man skal være. Komme seg ut av sitt eget hode som uansett er påvirket av et system som er bygget opp på å tjene på våre lave selvbilder. Kom deg ut av dette matrix! Du er bra nok som du er akkurat nå og om du har et mål, så se for deg en lang trapp. Alle trinn er like fine og tegn gjerne trappen i en bok eller på et ark. Skriv på de ulike trinnene hva og hvor du vil være som gir netopp deg glede med aktivitet. Kanskje er det ikke så mye de første trinnene, men så kan det øke gradvis. Samtidig kan du notere hhvilke uvaner du vil endre på. Litt etter litt endrer du bevist hhvordan du ønsker å leve. Vi hhar en bevist og en ubevist del av oss. Om du ikke tar kontroll og lager en plan for deg selv, så er sannsynligheten stor for at det ubeviste vinner. Ligger det noe i din ubevisshet du ikke får tak i? Dette kan man også kartlegge om man jobber i theta. Det er jeg kurset i, samtidig som jeg også jobber med ulike triggerpunkt i forhold til iliggende blokkeringer i kroppen som gjør prosessen vanskeligere for deg.
Det er alltid mulig å få det bedre, det er min måte å tenke på. Du trenger ikke være enig, men du kan gjerne prøve. Det første man gjør er å tro på at det du lnsker faktisk er mulig. Snakke positivt til kroppen sin uansett hvor du er her og nå fordi; Nåtiden er det eneste du ha. Det du tenker her og nå påvirker de meste øyeblikk. Kan du i dette øyeblikket hvor du fikk veldig lyst til å ta et destruktivt valg, unngå å ta det valget akkurat nå? Om du låser den tanken i ti minutter så er det stor sannsynlighet for at du har skiftet mening på den tiden. Øv deg på å stoppe deg selv før du skal til å ta et valg som ikke et godt for deg og gi rom for gode tanker og slipp inn litt tid til å evaluere med deg selv hva du kunne tenke deg å bruke mer tid på i dette livet. Hva gjør deg glad og hvilken aktivitet får deg til å slippe fokus på den og den kroppsdelen? Ikke tenk på det, bare gjør det som gir deg god energi så mye som mulig.
Så vil du se at alt det andre forandrer seg paralellt med at du har begynt å være din egen mor. Ta hånd om deg selv og si gode ord av aksept, fordi kroppen din kjenner bare deg og den får med seg det du forteller den. Den vil ikke rydde for deg om du gir den negativ oppmerksomhet. Den vil derimot flyte friere og gjøre en bedre innsats om du tenker at den er god nok og at den kan klare det du ser for deg. Husk at det er denne kroppen som tar deg akkurat dit du vil, holder deg sammen og blir med deg på alle eventyr og motgang livet ut! Den fortjener å bli akseptert og motivert av deg. Ingen vil komme hjem til deg og fortelle deg dette hver dag, du må si det til deg selv! Helsen skal vi ha ut livet - figuren har ingen oppgaver, men det har du.
Comentários